对于月经不调的情况并不非少数，女性月经不调十分多见，却未能成为女性重视在乎的问题。在今天的介绍中，我们主要就来帮助有这方面问题的女性，去做一些生活中力所能及的事情来对月经不调进行调理。

　　调理月经不调很多人只知道在饮食方面下功夫，其实这很片面，想要调理月经不调饮食固然重要，但是生活中还有一些问题也可以为我们所用，例如运动以及卫生，很少有人会知道运动可以调理月经不调，其实并不难理解，下面我们就详细的给介绍一下。

　　排名较好，选择适宜的运动：应该选择一种比较适合自己的有氧运动，而且在经期一定不能游泳，其主要目的就是为了阻止病菌的侵入。通过加强运动的方式来增强自身的体质，调节内分泌的平衡。

　　第二，饮食调节：在首次月经来袭之后，女性一定要做到节制饮食，应该多吃一些有助于红细胞增长的食物以及有利于自身体质增强的食物。

　　第三，注意卫生，预防感染：女性朋友一定要注重个人生殖道卫生的维持工作，进行房事一定要避开经期，另外，对于经血量比较多的患者应该多喝一些红糖水。