沈阳妇科医院名医风采
陈慧艳
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陈慧艳
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张会真 医生医师
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张会真
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马凤霞
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马凤霞
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汪桂兰 特聘沈阳妇婴医院医生
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汪桂兰
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痛经疾病怎么才能缓解?

编辑:admin  来源:沈阳妇科医院

   每个月女性都会与自己的“老朋友”相处几天,大多女性可以与老朋友相安无事,过几天后老朋友就自己离去了,但是也有一些女性老朋友的到来给她们带来了困扰,比如说引起了疼痛,也就是人们所说的痛经,那么,痛经疾病怎么才能缓解?

  1、调节饮食:有痛经的女性朋友可以在每晚上床睡觉前喝上一杯热牛奶,可以在里面加上蜂蜜,可以有效减轻痛苦,也可以吃一些香蕉来缓解症状,由于香蕉内含有的维生素B6丰富,这种营养素会帮助稳定情绪,减轻疾病。另外还应注意多吃水果蔬菜、鱼肉、鸡肉,少吃或不吃太咸、太甜的东西,不要喝酒,注意营养均衡,值得一提的是,女性有痛经的应避免喝咖啡、喝茶和吃巧克力。

  2、热敷:痛经的女性可以在自己的肚子上放上一个热水袋,使体温上升可以帮助有效缓解痛经,或者也可以多喝一些热开水、草茶、柠檬水来缓解疼痛。

  3、常洗温水浴:如果有条件的话,可以去泡温泉,在泡的时候还可以在水里面加入香薰洗液,对于松弛神经和肌肉有好处,能帮助有效减轻疼痛。

  4、常练习瑜伽:瑜伽中的弯腰、放松等动作对于痛经症状有很好的改善作用。

  5、进行按摩:可以适当按摩来缓解疼痛。

    
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