沈阳妇科医院名医风采
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陈慧艳
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饮食对月经是有影响的

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  饮食对月经是有影响的
 
 
  月经初期,女性会感到腰痛,不思饮食,可多吃一些开胃、易消化的食物。如枣、面条、薏米粥等。月经期要吃营养丰富容易消化的食物,以利于营养物质的补充。
 
 
  一般月经来潮之前饮食应清淡、易消化、富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物。并增加绿叶蔬菜、水果,多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆出血。
 
 
  月经期会损失一部分的血液,因此月经后期需多补充含蛋白及铁、钾、钠、钙、镁的食物。如肉、动物肝脏、蛋、奶等。另外,月经前尽量少食用辛辣刺激食物,以及寒凉的食物,以免引起经期的一些病变。

    
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