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陈慧艳
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汪桂兰 特聘沈阳妇婴医院医生
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汪桂兰
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沈阳月经不正常的原因

编辑:admin  来源:沈阳妇科医院

   如何合理预防月经不调?月经是女性几乎每个月都会来拜访的小伙伴,它和很多的因素都有着关系,如果情绪不好、在经期吃了凉的东西就有可能导致月经量的变化。或者是月经提前了两天来,或者是推迟了两天来。偶尔这样是正常的现象,但是长时间这样就可能是患有了某种疾病。那么,如何合理预防月经不调呢?下面请沈阳都市妇科医院不孕不育中心的医生为我们解答。

 

   有很多的医生都在强调:“要合理选择月经不调的预防方法。”大家都应该知道,月经不调的预防对于许多未患病人群而言是十分重要的,选择有效的预防方式,才能抵抗疾病的侵害。

 

   那么,如何合理预防远景不调呢?

 

   1.经行的时候身体要做到保温,勿食生冷(包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁,还有一些冰箱刚拿出来的食品或者是冷饮),勿食酸醋,以及螃蟹、田螺等寒凉食物,以免导致月经的骤止或发生淋漓不净、疼痛加剧的情况。

 

   2.交谊舞属于有氧运动的一种,不仅能够有效地提高机体的呼吸循环的水平,还可以带来人们一种愉悦感,有助于气血通调,是预防月经不调的一种好方法。

 

   3.慢跑也属于一种较好的有氧运动项目,可以有效地改善呼吸的循环水平,让气血的顺畅,并对腹肌以及盆腔肌肉的交替收缩和舒张有一定促进作用,不仅对预防月经不调有益,而且还可有效缓解经期子宫的压迫感和疼痛感。

 

   4.疏菜、水果、全谷类、全麦面包、糙米、燕麦等食物含有较多纤维,会促进动情激素的排出,增加了血液中一些镁的含量,有调整的月经还有镇静神经的作用。

 

   对于未患病的人群而言,以上的预防方式都是非常科学而有效的。当然,更多的是大家一定要在日常生活中坚持自己的原则,用科学的方式来进行日常生活,保持健康的生活态度!

 

  
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